Cuốn sách “Dead or Alive: The Choice is Yours – The Definitive Self-protection Handbook” của Geoff Thompson cung cấp một hướng dẫn toàn diện về tự vệ và tự bảo vệ. Nội dung chính của sách bao gồm:

1. Tránh né và Nhận thức: Giới thiệu cách tránh các tình huống nguy hiểm và tăng cường nhận thức về môi trường xung quanh.
2. Kẻ Tấn công và Nghi thức Tấn công: Bài học từ những trải nghiệm với các kẻ tấn công.
3. Kiểm soát Nỗi sợ hãi: Cách quản lý và kiểm soát nỗi sợ trong các tình huống nguy hiểm.
4. Tâm lý học: Hiểu về tâm lý của bản thân và kẻ tấn công.
5. Hàng rào – Line-ups: Cách xây dựng và sử dụng hàng rào để bảo vệ bản thân.
6. Công cụ Tấn công: Các kỹ thuật tấn công cơ bản.
7. Các Khu vực Tấn công: Những khu vực trên cơ thể nên nhắm đến khi tự vệ.
8. Tay và Khuỷu tay: Sử dụng tay và khuỷu tay trong tự vệ.
9. Chân: Kỹ thuật sử dụng chân.
10. Đầu gối: Cách sử dụng đầu gối trong tự vệ.
11. Đầu: Kỹ thuật sử dụng đầu.
12. Nghẹt thở và Siết cổ: Các kỹ thuật liên quan đến việc nghẹt thở và siết cổ.
13. Ném và Vật: Các kỹ thuật ném và vật.
14. Công việc Trên mặt đất: Kỹ thuật chiến đấu khi ở trên mặt đất.
15. Phòng thủ Chống lại Vũ khí: Cách đối phó khi bị tấn công bằng vũ khí.
16. Phòng thủ Chống lại Nhiều Kẻ Tấn công: Kỹ thuật tự vệ khi đối mặt với nhiều kẻ tấn công.
17. Đánh Knockout: Cách tạo ra đòn knockout.
18. Những Rào cản và Cạm bẫy: Nhận biết và tránh các rào cản và cạm bẫy thường gặp.
19. Hình dung: Sử dụng hình dung để chuẩn bị tâm lý.
20. Hậu quả: Đối phó với hậu quả sau khi tự vệ.
21. Các Trường hợp Cụ thể: Phân tích các trường hợp thực tế.
22. Những điều Nên và Không nên làm: Hướng dẫn các hành động nên và không nên thực hiện trong tự vệ.

Đọc thử sách ở đây!