Cuốn sách “Combat Kick Boxing: A Framework for Success” của Pat O’Keeffe là một hướng dẫn toàn diện về kickboxing và tự vệ. Nó bao gồm nhiều khía cạnh của kickboxing chiến đấu, tích hợp kỹ thuật và chiến lược tự vệ. Sách được chia thành nhiều chương, mỗi chương tập trung vào một khía cạnh cụ thể của chiến đấu và tự vệ. Dưới đây là tóm tắt nội dung chính của nó:

1. Nhận thức: Chương này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ý thức về môi trường xung quanh để tránh trở thành nạn nhân. Nó thảo luận về khái niệm mã màu cho các trạng thái nhận thức khác nhau.
2. Mục tiêu và Kỹ thuật: Phần này giới thiệu các kỹ thuật tấn công của kickboxing thể thao và cách chúng có thể được điều chỉnh cho tự vệ. Nó bao gồm chi tiết về tư thế đúng, bảo vệ và các đòn đánh như jab, cross, hook và đòn đánh khuỷu tay.
3. Đòn Tấn Công Trước: Cuốn sách thảo luận về hiệu quả và tầm quan trọng của đòn tấn công trước trong các tình huống tự vệ.
4. Phá Vỡ Kẹp: Kỹ thuật phá vỡ các kẹp được trình bày.
5. Một-đối-Một – Không Vũ Khí: Phần này tập trung vào chiến lược và kỹ thuật cho chiến đấu không vũ khí một-đối-một.
6. Tấn Công Bằng Dụng Cụ Cứng: Tác giả thảo luận cách phòng thủ chống lại các cuộc tấn công bằng dụng cụ cứng.
7. Tấn Công Bằng Dao: Chương này dành riêng cho chiến lược phòng thủ chống lại tấn công bằng dao.
8. Tấn Công Bởi Băng Đảng: Chiến lược phòng thủ chống lại tấn công bởi nhiều kẻ tấn công được trình bày.
9. Phòng Thủ Khi Ngồi: Cuốn sách cung cấp hướng dẫn về cách phòng thủ khi ngồi.
10. Phòng Thủ Trên Mặt Đất: Kỹ thuật và chiến lược phòng thủ khi bạn ở trên mặt đất được thảo luận.
11. Môi Trường – Yếu Tố Không Biết Trước: Chương này khám phá cách các yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến tình huống tự vệ.
12. Luyện Tập Cho Trò Chơi: Tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập thực tế cho tự vệ.
13. Yếu Tố X: Phần này đi sâu vào các yếu tố tâm lý và không lường trước trong chiến đấu.
14. Đọc Thêm Được Khuyến Nghị: Một danh sách các sách được khuyến nghị về chủ đề này được cung cấp.
15. Phụ Lục: Điểm Vital: Phụ lục bao gồm thông tin về các điểm quan trọng trên cơ thể con người cho chiến đấu.

Cuốn sách này không chỉ dành cho những người luyện tập kickboxing mà còn cho bất kỳ ai quan tâm đến việc học kỹ thuật tự vệ hiệu quả.
Đọc thử sách ở đây!